آموزش اسکی

آموزش تکنیک های اسکی
کد کالا :Z167

ناموجود

نماد اعتماد


اطلاعات فروشنده


نام: محمدنژاد
ایمیل: azaribazar@gmail.com
شماره تماس: 09382481120

معرفی به دوستان

آموزش تکنیک های اسکی که برای این ورزش نیاز هست توسط استاد مجرب اقای استوادانگ آموزش داده میشود در مجموعه آموزشی اسکی حرکات ترکیبی و برای تقویت عضلات پا تمرین هایی داده میشود که ورزشکار بتواند با نیروی زیادی ورزش و حرکت بکند توانایی اینکه وزشکار در موقع حرکت از کدا عضلات استفاده کند یکی از ویژگی های این مجموعه آموزشی هست آموزش ها از مبتدی تا حرفه ای بوده و در متن آموزش نکاتی هستند که شاید ورزشکاران حرفه ای اسکی هم از ان بیخبر باشند حتی بودند کسایی که با دیدن این سری آموزشی علاقه مند شده و به اسکی حرفه ای روی اوردند به صورت کلی دوره آموزشی اسکی به صورت نکته به نکته و شامل تمامی مهارت های موجود در اسکی حرفه ای میباشد این سری آموزشی را به تمامیی کسایی که از اسکی لذت میبرند و یا دنبال ورزشی پرهیجان و خاص هستند توصیه میکنیم.

آموزش اسکی در دره اسکی تاوو

آموزش در دره اسکی  Kents

سلام من Deb Armstrong هستم یکی از اعضای منتخب تیم ISIA و یکی از اساتید ورزش اسکی در دره اسکی تاوو به آموزشگاه اسکی خوش آمدید

امروز صبح اسکی را در هوای آفتابی در این ناحیه آموزش میدهیم که این تنها مرکز آموزشی است شما دوست دارید که با ما همراه باشید؟ کنت مربی آموزش اسکی است و به مدت ۳۲ سال اسکی کرده است که ۱۸ سال آن را در اینجا یعنی در دره تائو گذرانده است. این آموزشگاه وابسته به هیچ نوع اداره و گروهی نیست و هیچ نوع ارتباطی با دره آموزشی دیگر       psia ندارد.

در اینجا فقط تکنیک های اسکی کردن که بطور عمومی برای همه لازم است ارایه میشود که توسط استاد آموزش در این آموزشگاه هر روز ارایه میشود اما در انتهای هر فیلم آموزشی من چند نکته آموزشی را شخصا برای شما توضیح میدهم

حرکت به داخل : در این بخش از آموزش چگونگی حرکت مرکز ثقل بدن به سمت داخل را یاد میگیریم کنت مکانیزم کاری و ترفندها و نمایش انجام تکنیک ها را در مورد حرکت مرکز ثقل بدن به سمت داخل از سطوح ابتدایی و حرفه ای آموزش میدهد.

امروز موضوع بحث در مورد ارتباط مرکز ثقل بدن با نوک چوب اسکی است نحوه ایستادن طوری است که باسن خود, را به سمت جلو موازی کنید.

نکته اول حرکت در اسکی وقتی شروع به حرکت میکنید ارتباطی بین مرکز ثقل بدن و نوک چوب اسکی شما وجود دارد وقتی مرکز ثقل حرکت میکند البته نه به صورت عرضی بلکه به سمت جلو به طرف چوب اسکی باید فشار کمی به آن وارد کنیم حالا اینکار را انجام دهید تا فرو رفتن جزیی چوب اسکی به پایین را احساس کنید.

همینطور میبینید که در چوب اسکی لبه ها به طرف بالا حرکت میکند اما این حرکت عرضی نیست بلکه به سمت جلو است من فکر میکنم برخی عوامل که در اینجا میتواند مشکل ساز باشد این است که وقتی افراد مرکز ثقل بدنشان را به جلو می آورند کمر و پشت بدنشان خم میشود این حرکت اشتباه است.

ناحیه پشت بدن در حفظ تعادل نقش اساسی دارد و باید آن را بطور ملایم خم کرد و هر دو دست کمی بطرف عقب قرار بگیرد و در این شرایطی که با حرکت مرکز ثقل بدن به سمت چوب های اسکی تعادل از بین نمیرود در این دره میتوانید به اسکی کردن بپردازید کار شما این است که بطور جداگانه اسکی کرده و حرکت بی اشتباهی انجام دهید باید دقت کنید که ارتباط بدنی در لحظه شروع به چرخش و من کار چرخش را به این صورت انجام میدهم ولی ارتباط به این سمت است و به این جهت و سو نیست پس روی این محور جدید به جلو نروید.

بررسی این وضع برای اسکی کاران مبتدی پس زمانیکه اولین حرکت را که ایستاده به سمت بیرون چوب های اسکی است نباید با ایجاد مثلث سه گوش شروع کنیم و سپس سعی در رهاسازی نواحی داخل کنیم اما در عوض به علت وجود حالت مثلثی در چوب ها سعی کنید به سمت جلو حرکت کنید که پایداری بیشتر است و در حین حرکت کردن تکان نخواهید خوردو نامتعادل هم نمی شوید.

مرکز ثقل به این سمت حرکت میکند به سمت نوک چوبها و اسکی و همچنین فورا هر دو پایتان شروع به چرخش میکند به این حالت نیست که مرکز ثقل حرکت عضو توقف کند به محض حرکت و در حین حرکت چرخش پاها بلافاصله شروع میشود و مرکز ثقل حرکت میکند و در همین زمان چرخش پاها شروع میشود.

سطح متوسط

اگر اسکی باز موازی هستید یعنی موازی اسکی کردن با چوب های اسکی هستید و میخواهید بچرخید سعی کنید که چرخش خیلی کوچکی داشته باشید از این رو باید گردش کردن را یاد بگیرید و این گردش از پاها صورت میگیرد ولی در حقیقت وقتی که مرکز ثقل حرکت میکند و چوبهای اسکی به هوا بلند میشوند انگار مرکز ثقل بدن با نقطه ثقل چوب های اسکی متناسب در حرکت هستند و زمانیکه بالا تنه یک نوسان اعمال میکند حرکت را آغاز میکنیم و اگر شما میخواهید الان این حرکت را انجام دهید من را تماشا کنید اگر شانه هایم را به طرف راست ببرم اسکی بالایی راحرکت بطرف داخل میکند انگار به شانه هایم وصل است، یک نوع چرخش ،فقط یک نوع ولی کمک زیادی به چرخش سطح کف پا نمیکند فقط ناحیه بالای پا را میچرخاند و به همین علت است که وقتی افراد خم میشوند و میچرخند تمایل دارند که پی در پی و پشت سرهم پای خودشان را حرکت دهند به همین دلیل است که مرکز ثقل بدن به این جهت باید حرکت کند تا هر دوتا چوب اصلی آزاد شوند و بعد از آن آزادانه میتوانید پاهای خودتان را بچرخانید و در حقیقت از این روش برای رهاسازی مرکز ثقل بدن در جهت حرکت استفاده کنید و با پایان این مرحله حرکت شما شروع میشود چون مرکز ثقل بدن با پای مورد نظر تطبیق نیافته است یا با نوک چوب اسکی مناسب آن و در عوض با چوبهای اسکی دیگر در جهت بیرونی هماهنگ شده اند پس ما در این بخش باید خیلی زودتر از زمان معمول حرکت سر خوردن داخل اسکی ها را شروع کنیم و این کار به ترتیبی صورت میگیرد که نوک چوبهای اسکی را با مرکز ثقل بدنمان در یک حرکت هماهنگ به اطراف حرکت دهیم و با حرکت مرکز ثقل بدن به سمت آنها میتوانیم پاهای خودتان را در نقطه بالایی بچرخانید و همچنین آن را فعال کنید و من نوک اسکی سمت راستم را می چرخانم و من نوک اسکی چپم راهم می چرخانم.

نکته اول در اینجا این است که وقتی چرخش اول را زدید چرخش سمت متوسط سرعت را افزایش دهید به همین دلیل کمی پاهایتان باز میشود و حرکت های واکنشی انجام میشود و ما میتوانیم روی این کارکنیم تا به نقطه مطلوب خودمان برسیم میتوانیم با حرکت به پایین و باز کردن پاها به طرز مثلث در چوبهای اسکی به این نقطه مطلوب برسیم و درست در همین موقع در حین بازکردن پاها چوبهای اسکی موجب حرکت مرکز ثقل بدن به سمت نوک خودشان میشود و در چرخش های سطح متوسط میخواهم پیشنهاد کنم که هر چقدر بیشتر با پای داخلی خودشان آهسته تر بچرخند و در اینصورت کار آنها بهتر خواهد بود پس وقتی نوبت به چرخش شد پای دلخواه را به سمت داخل و پایین باز کنیم و پای داخلی را خیلی آهسته بچرخانید، توجه به حرکت چرخش خیلی آهسته را انجام دهید

شماره پروانه نمایش
27-234051-7

نظر و سوال شما در مورد آموزش اسکی

نام
ایمیل
نظر
کد امنیتی = 9 + 3